7分钟锻炼 v9.20.6

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7分钟锻炼(seven)是一款非常值得尝试的健身应用，拥有简洁明快的界面和大量免费的健身教程，帮助你逐步实现从新手到运动员的目标。每天完成锻炼打卡，既实用又有效，让你轻松上手并能持续坚持，喜欢的朋友赶紧体验一下吧！

7分钟锻炼(seven)功能概述

1、根据进度解锁从初学者到运动员的各种成就

2、获得奖励和与健康相关的礼品

3、设置每日提醒，避免错过锻炼计划

4、通过彩色图表和日历追踪锻炼的进展

7分钟锻炼(seven)的独特特点

1、无需联网，随时随地进行锻炼

2、支持后台播放你喜欢的音乐

3、适合健身爱好者进行多次循环锻炼

4、配合振动或语音提示，帮助你切换练习动作

5、提供适用于Android、iPad和iPhone的精美设计

6、iCloud同步功能，让你在各设备间实时更新进度

7、“学习”标签提供各项练习的专业指导

7分钟锻炼(seven)的亮点

1、通过科学验证的7分钟全身锻炼来提升体能

2、无需健身器材，提供家庭锻炼程序，专注不同身体部位（如腹部、腿部、手臂和胸部）

3、浏览多种锻炼动作，打造适合自己的健身计划

4、每个练习都配有详细说明，帮助你保持正确姿势

5、锻炼计时器帮助你专注训练并追踪进度

6、内置体重追踪器，记录脂肪减少和减肥的目标进度

7、每当完成锻炼目标或里程碑时，获得奖励奖杯

8、在家舒适进行，无需任何设备

9、适合各类男女健身者，满足不同体能水平需求

7分钟锻炼(seven)的优势

1、个人资料

9个定制锻炼方案，帮助你加速实现目标，每周更新内容

2、专注

选择针对特定身体部位的训练，精确打击

3、你的计划

保持锻炼平衡，通过有氧、力量或活动性训练来调配计划

4、健身水平

从初级开始，逐步升级，感受更大的挑战

5、教练

探索新的语音教练，激励你不断前进