Oracle数据库的下载和安装教程如下：
1. 访问Oracle数据库的官网，选择目标版本数据库进行下载，以11gr2为例，访问Oracle 11gr2的下载官网：-prior-releases.html。
2. 选择适合自己操作系统的版本，以Windows 10为例，下载时推荐使用第三方下载工具（如迅雷等）进行下载，可以有效提高下载速度。
3. 双击打开“setup.exe”安装程序，等待程序启动。
4. 单击“下一步”。
5. 在弹出的文件夹中，找到bin文件夹。
6. 输入用户名（统一都是system），口令（口令为自己在安装时设置的，也就是安装的第4步设置的）。
7. 安装完成后，单击“完成”，即完成了Oracle 11gr2数据库的安装。
请注意，如果你的电脑配置较低，可能不太适合下载安装Oracle，因为安装后可能会非常卡或者直接崩溃，通常会打开Eclipse、MyEclipse、SQLDbx等之类的工具，所以请小心。
以上步骤仅供参考，建议咨询专业人士获取更准确的信息。
